(ראי תרגול בוידיאו* בהמשך) כאן במאמר מסבירה איך אפשר להירגע במהירות ובקלות וגם להרגיע את כאבי הכתפיים, הצוואר והשכמות, וכל החלק העליון הכואב, התפוס ונוקשה. הקושי העיקרי שמפריע להירגע, להיות שלווים ונינוחים בגוף ובנפש הן המחשבות. לרוב קשה להרגיע את המחשבות. המחשבות שמטרידות אותנו גורמות למתח, לדאגה ללחץ ומשפיעות על כאבי הכתפיים ועל הרובד הרגשי … המשך לקרוא להירגע ולהרגיע את כאבי הכתפיים, הצוואר והשכמות התפוסים